HERZLICH WILLKOMMEN
bei Körper- und Bewegungsschulung
Debora Baumgartner
Fit & munter durch den Alltag und darüber hinaus!
Wir leben in einer Zeit, in der wir von aussen regelrecht von Informationen, Eindrücken und Ereignissen überflutet werden. Hinzu kommt, dass die Mehrheit von uns stundenlang sitzt und einer kopflastigen Arbeit nachgeht. In dieser Welt, die immer schneller und hektischer zu werden scheint, ist es leicht, sich in den Anforderungen des Alltages zu verlieren und dabei die eigenen (Grund-)Bedürfnisse zu vernachlässigen.
Stichwort: SELBSTFÜRSORGE (Self-Care)
Selbstfürsorge ist ein grundlegender Faktor für unser körperliches, geistiges sowie seelisches Wohlbefinden. Indem wir uns regelmässig bewusst Zeit für uns selbst nehmen (Me-Time) und uns um unsere eigenen Bedürfnisse kümmern, können wir unsere Gesundheit und demnach unsere Lebensqualität verbessern.
Bewegung & Tanz als Quelle der Lebensfreude bilden einen wichtigen Bestandteil der Selbstfürsorge. Regelmässige körperliche Betätigung kann in vielerlei Hinsicht helfen. Erfahre hier, warum Bewegung ein wichtiger Schlüssel für ein rundum gutes Wohlbefinden sein kann. Schon mal so viel vorab:
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass unser Geist bei Bewegung besser abschalten kann!
Also:
Mein Ziel
Das Grundanliegen meiner bewegungspädagogischen Tätigkeit ist die Erhaltung und Stärkung der körperlichen, geistigen wie auch emotionalen Gesundheit. In meinen Kursen stehen nicht Leistung, sondern die Freude an der Bewegung sowie die Wahrnehmung von Haltungs- und Bewegungsmöglichkeiten im Vordergrund. Ein weiteres wichtiges Anliegen ist das Ausbilden eines Bewusstseins für einen gesunden Umgang mit dem eigenen Körper und sich selbst. Das Erlernte soll nachhaltig im Alltag und darüber hinaus von Nutzen sein.
Zur Erlangung des Ziels verknüpfe ich sehr gerne Elemente aus verschiedenen Bewegungs- sowie Entspannungsmethoden und Erkenntnissen miteinander, zum Beispiel:
· Body-Mind Centering®
· Franklin-Methode®
· Funktionelle Gymnastik
· Hatha Yoga
· Pilates-Methode
· Qigong
· (Zeitgenössischer) Tanz
Gönn Dir eine bewegte Pause vom hektischen Alltag! Es ist Zeit für Selbstfürsorge!
